Beslenmenin Zekaya Etkisi

İyot en oldukça deniz ürünlerinde ve iyotlu tuzda yer almaktadır. Yoğurt ve ayran vb diğer süt ürünleri ise akşam yemeklerinde veyahut ara öğünlerde tüketilebilir.

Öğünler Çok Önemli

Sabah kahvaltısı geç saatte yapıldığında bütün öğünler sarkacağından akşam geç saatlerde yemek yeme zorunluluğu olabilir. Besinler öğünlere yayılarak günde 6 kez azar azar olacak biçimde yenebilir.

Kalori

Taze sıkılmış meyve suyu epeyce kalorili olduğu ve kan şekerini epeyce süratli yükselttiği için önerilmemektedir. Bebeğiniz alacağı 400 boş kaloriden son derece besleyici madde bakımından varlıklı 2000 kaloriden yararlanacaktır. Meyve tane ile birlikte yemeklerden 2 saat sonra ara öğün olarak tüketilmelidir.

Yüksek tansiyon (hipertansiyon) varsa yemekler tuzsuz ya da az tuzlu pişirilmelidir. Yüksek tansiyon (hipertansi­yon) varsa yemekler tuzsuz yahut az tuzlu pişirilmelidir.

Sebzeler

Koyu yeşil yapraklı sebzeler bütün tahıllar ve kuru baklagillerde folik asit yer alır. Ispanak ve karnabahar vs taze yeşil sebzeler folik asit kaynağıdır.

Beslenme konusunda detaylı bilgileri Güncel Bilgi Ansiklopedisi blog sitesinden ulaşabilirsiniz.